Wzrok oraz słuch to jedne z najważniejszych zmysłów człowieka. Aby mogły nam służyć jak najdłużej należy dbać o nie niezaleznie od wieku.
Oczy, tak jak cały nasz organizm, z biegiem lat ulegają zmianom. Największą zdolność akomodacji, czyli dostosowania do ostrego widzenia obiektów w różnych odległościach, ma oko dziecka, z wiekiem te możliwości obniżają się.
Witaminy i minerały niezbędne naszym oczom pomagają uchronić oczy przed chorobami związanymi z wiekiem: zaćmą i zwyrodnieniem plamki żółtej. Szansę tę daje, zdaniem okulistów, dieta obfitująca w warzywa i owoce. Znajdują się w nich witaminy i minerały, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania oczu. Ponadto wiele z tych substancji to silne przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki przyspieszające proces starzenia się oczu.